A atividade física pode ser a programada e a não programada. As atividades
físicas não programadas são as atividades rotineiras e devem ser incluídas no
programa de perda de peso. Modificações de coisas simples (como reduzir o uso de
controle remoto da televisão, de telefones sem fio, de elevadores e escadas rolantes,
deixar o carro em casa de vez em quando e passear a pé) fazem diferença importante
no final do dia.
Dra. Lilian Kanda
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